100denní virtuální cesta kolem světa s GCC
Pohyb, strava, spánek. Tři základní aspekty, které ovlivňují náš život. Buď si to přiznáme, nebo ne. Se stupňujícím se hladem se stupňuje naše nervozita, s nedostatkem spánku klesá naše výkonnost. Minimum pohybu zas způsobuje to, že stoupají naše kila nahoru a zhoršuje se naše zdraví. Jak v tom všem najít rovnováhu a zůstat bez stresu z každodenního vymýšlení jídelníčku, počítání kalorií a trápení se v posilovně? Když se snažíme o změnu svých návyků a životního stylu, častokrát si stanovíme více, než jsme schopni unést. Příliš vysoké cíle a velká očekávaní způsobují to, že se vysílení a zničení počátečním neúspěchem a nulovými výsledky po pár pokusech vzdáváme. Někdy je proto lepší držet se starého zlatého pravidla „méně je více“ a začít postupnými krůčky.
Iniciativa Global Corporate Challenge (mezinárodní firemní výzva) se snaží všechny tyto tři aspekty jednoduchými a postupnými radami naučit všechny účastníky. My jsme se nechali inspirovat a zapojili naše zaměstnance do celosvětové virtuální cesty kolem světa, která odstartovala 27. května 2015. Na výzvu ve znamení 100 dní
a tisíce kroků zareagovalo 7 týmů a 47 účastníků, kteří se tak rozhodli pustit do boje překonávaní sebe samých a soupeření s ostatními týmy. Věříme, že si přitom užijí také spoustu zábavy. Díky své aktivitě a počtu nachodených kilometrů mají totiž možnost poodkrýt alespoň virtuálně neznáme kouty světa.
Celá výzva GCC trvá až 100 dní a je rozdělena do tří etap. Nejdříve se dostat více do pohybu, naučit se zaznamenávat svoji denní aktivitu. Zjištění, že se dá hýbat i bez toho, abyste museli navštěvovat lekce aerobiku či posilovnu, dokáže být moricující.
Málokdo si totiž uvědomuje, že i obyčejná chůze se počítá mezi sport. Patří dokonce mezi jednu z nejúčinnějších metod shazování nadbytečných kilogramů a udržování dobré fyzické kondice. Navíc se budete snažit udržovat svoje tempo. A to tím, že si svoji aktivitu každý den zaznamenáte a uvidíte, že i bežnou chůzí v práci, vyřizováním schůzek, nakupováním či rozhodnutím jít do práce pěšky než jet tramvají dokážete našlapat 10 000 kroků. Může se tak stát, že bilance 1 000 kroků způsobená víkendovým nicneděláním a lenošením vás namotivuje alespoň na krátkou procházku či nákup. A to je hlavním cílem hry. Motivace, dobrý pocit z překonávání svých osobních rekordů i vlastní lenosti.
Naše týmy mají za sebou první etapu – 30 dní pochodování a sportování.
V průměru více než 14 000 kroků na jednoho. V tabulce vítězů prozatím vedou Slimáci, tým kolegů ze skladu s průměrem téměř 17 000 kroků na jednoho.
Na svůj úspěch nemají žádnou speciální strategii, díky povaze své práce ji nepotřebovali vymýšlet. V následujících týdnech všechny čekají nové inspirace
v podobě stravovacích a spánkových doporučení. Všem držíme palce, ať nadále zdolávají další kilometry a poznávají nové země. A my vás budeme brzo informovat, jak se jim daří.
Mohlo by vás také zajímat
-
Sexuální pilíř vztahů
Ač věřím, že by se o sexu mělo méně mluvit a více jej provozovat, rozhodla jsem se napsat na toto téma článek. Setkávám se totiž poměrně často s lidmi...
-
Nemoc jako informace
Zkusme se na chvíli podívat na nemoc (ať už fyzickou, či psychickou) jako na něco, co nám má v životě pomoci. Podívejme se na ni jako na skutečnost, která nás má něco naučit, ...
-
Nepřemýšlej, vyraž!
V době nekonečné nabídky zaručených tipů a receptů na život pro sebe hledáme jen to nejlepší. Týká se to i naší životosprávy. Neuspokojení střídáme různé školy a přístupy, pře...
-
SÍLA TĚLA A MYSLI: Mozek chce, abych se hýbal!
Pravidelný pohyb a psychická vyladěnost. Nerozlučná dvojka. Nevím úplně přesně, co se v mém mozku v těch chvílích děje, ale mám vyzkoušené, že to fung...
