Strava, detoxikace, pohyb a psychosomatika = základ pro dnešní hektickou dobu

Během své praxe se setkávám s tím, že lidé často argumentují, že nemají na zdravé jídlo čas ani peníze. Vše jde, pokud si uvědomím, že tělo není nekonečně dlouho fungující stroj. Když pojedete k benzínové pumpě, taky si pečlivě prohlédnete, jaký druh paliva čepujete do auta, abyste nezničili motor. Ale kdo takto přemýšlí o tom
co jí?

​Je velmi nutné si uvědomit, že při začleňování zdravé stravy, pohybu, detoxikace
a práce na psychosomatice, platí tzv. synergický efekt. Z toho plyne, že mnohem větší dopad na celkové zdraví a vitalitu dosáhneme vyvážeností mezi těmito faktory. Raději od každého udělat něco, než jednu věc (třeba stravu nebo pohyb) doslova přehánět a ostatním se nevěnovat.

Mnoho práce, hypotéka, starosti s rodinou =  velký rozvoj stresu

Mezi lety 2010–2014 vzrostla míra stresu v českých firmách o celou třetinu. Z toho vyplývá, že pracující lidé zažívají více stresových situací a zároveň je prožívají intenzivněji. Mnohdy lidé dělají práci za dva, takže musí zůstávat v práci delší dobu.

„Nestíhám během práce ani jíst“, říká v dnešní době mnoho zaměstnanců, ale
i živnostníků a podnikatelů.

Bohužel se vzrůstajícím tlakem na zaměstnance dochází k vyššímu výskytu únavy, vysílení organismu, častému nachlazení, vzniku chřipek, angín, ale i kolapsů
a mnohem horších dopadů formou rozvoje civilizačních chorob v mladém věku i kolem 35- 45 let. Díky přepracování nebo onemocnění musí často skvělí pracovníci odcházet z firem.

Aby toho nebylo málo, kromě práce stresují mnoho lidí hypotéky, dluhy, starosti s partnerem nebo rodinou. Toto vše velmi drasticky zvyšuje míru stresu v organismu. Vědecká veřejnost se shoduje, že právě takto intenzivní a dlouhodobě trvající stres má destruktivní účinky na tělo a stojí za vznikem celé řady chorob od cukrovky, kardio-vaskulárních onemocnění, metabolického syndromu, leptinová a inzulínová resistence, rozvoj skrytého zánětu až po různé druhy rakovin.

Proč se zabývat psychosomatikou?

I dnešní oficiální medicína uznává, že více než 70 % nemocí (včetně anorexie, bulimie, různých druhů rakovin, nadváhy či obezity a dalších civilizačních chorob) je psychosomatických. Co to znamená? Rozdělme si slovo „psychosomatika“ na dvě části: psyché=duše a soma=tělo. Pojem tedy vyjadřuje propojení emocí, myšlenek a fyzického stavu.  

Vědci z prestižních univerzit (jako je např. Oxford), přední oborníci v čele
s neuropsychologem sirem Johnem Ecclesem, Dr. Davidem Hawkinsem a Dr. Kurtem Ebertem plně uznávají a propagují, aby lidé pracovali na psychosomatice. Mnoho specializovaných klinik i odborníků pracuje s klienty jak na jejich fyzickém těle, tak na jejich psychice. Celkové zdraví, ale i formování těla, souvisí s harmonií mezi psychikou a tělem. Dnešní svět je hlavně založen na racionalitě, vyzdvihování ega, ale zapomíná se na mentálně-emocionální rozvoj lidské osobnosti včetně práce na blokacích.

Emoce vedou k činům, ne fakta

Informace jsou důležité, ale nejsou tím hlavním motorem, který člověka vede ke změně životního stylu a s tím související změně stravy, pohybu a myšlení. Lidé vědí, že mají cvičit, jíst zdravě, pozitivně myslet, nekouřit apod. Ale kdo to dělá? Emoce vedou k činům. Lidé dělají různé aktivity jen na základě negativní nebo pozitivní motivace, která musí být na emocionální úrovni. Negativní je ta, když Vám lékař oznámí chorobu a sdělí, že musíte to a to jíst a tamto ne. Většina lidí ve svém životě něco změní, až když se „něco stane“ nebo se opravdu cítí velmi špatně, případně když někdo v jejich okolí onemocní a emocionálně je to zasáhne. Emoce dělají změnu. Ne mozek.

Druhý typ motivace je ta pozitivní. Je založena na tom, že lidé chtějí změnit svůj vzhled nebo vitalitu, protože to cítí jako součást svého růstu nebo to dělají, aby byli více atraktivní pro partnera apod.

Se změnou životního stylu Vám může pomoci specialista

Jako primární doporučuji podívat se na svou motivaci. Proč chci něco měnit? Většina lidí bohužel říká, že „by něco chtěli“. Ale takto to nefunguje. Musíte se dostat do mentálního naladění „já to chci“ nebo „já to dokážu“.  Pokud máte tuto věc vyřešenou, pak máte z 50 % vyhráno. Pak se stačí vzdělávat, poznávat, jaké jsou možnosti, testovat na sobě různé potraviny a postupy. Nebo si najít specialisty, kteří Vám v začátcích pomohou a nasměrují Vás. Cílem je, abyste se dostali do psychického nastavení, že chcete změnit svůj dosavadní životní styl, ne jen jíst nějaké jiné potraviny. Vše souvisí se vším. Konzumace zdravé stravy, bez psychické pohody
a bez fyzické aktivity, která Vás baví, nebude mít skoro žádný dopad na Vaši vitalitu, zdraví nebo změnu vzhledu.

Autor: Ing. Martin Škába, výživový specialista, kouč a lektor

.